概述
贫血是生活中最为常见的症状之一，主要的症状有：头晕，头痛，脸色苍白等等，虽然在早产儿，青少年或营养不足的人身上都会出现这种情况，但女性是最为容易贫血的，因为本身女性身体就比较弱不如男性身体来的结实强壮特别是女性在生理期额时候大部分都会出现贫血的症状，这是女性最烦的一点之一，但我们要怎样才能避免这些情况的发生呢？
步骤/方法：
1、 红枣红糖姜茶：红枣去核并将适量的红糖跟姜片放入水中一起煮。这茶适合月经后喝如果月经期间喝红枣的补血功效会使经期量增多，而且红枣一定要去核不然会使体内肝火旺盛对身体造成不良影响
2、 阿胶也是补血的圣品，是生完孩子后补血养气的最佳圣品，但价格会比较昂贵而且腥味比较重适合中年妇女饮用或者贫血较为严重者饮用，如果普通性贫血的话就要在医生的指导下饮用
3、 胡萝卜也有补血的功效，里面富含大量的维生素B跟C，但值得注意的一点是不要过量食用，虽然很有营养但里面的胡萝卜素会使人体肌肤变成胡萝卜色，一定不要过量食用，车厘子也是对女性身体比较好的水果多吃有益处
注意事项：
任何补血产品不要过量，要按照适合自己身体来去衡量，红枣跟枸杞是补血中最不可缺的也是最为常见的，平常一定要注意饮食均衡，不要抽烟喝酒，也不要吃各种刺激性的食物，晚上能不熬夜就尽量不要熬夜，熬夜是对女性的一种折磨不仅会使身体机能受损还会影响第二天的精神。
