概述
在生活当中，有许多的因素会导致人们的身体出现水肿现象，比如孕期，比如一些疾病，而更有甚者，因为长期不喜动，长时间坐着或是站着，都有可能引起水肿，尤其是下肢水肿．除了一些疾病因素引起的水肿需要对症治疗外，一般的水肿我们是可以通过食物来改善的.下面把我知道的一些有消水肿作用的食物和大家分享一下．
步骤/方法：
1、 平时多吃以下三类食物：富含钾的食物如梨等新鲜水果，富含维生素C的食物：如草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜以及富含维生素B1的食物：如猪肉、花生。这几类食物都有减轻水肿的作用，平时可以搭配着吃．会有意想不到的效果．
2、 香蕉：含丰富钾质，有改善水肿及润泽肤色之效。另外苹果醋也有利尿作用，可以改善水肿．可以经常喝．
3、 薏米：有健脾利湿之效。可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。所以薏米可以煮汤喝或是熬粥都有一定的去水肿功效．
4、 西瓜冬瓜有利尿作用相信很多人都知道，同时它们的消肿作用也是很显著的，西瓜甘淡微寒，清甜生津.在炎炎夏季有消暑利尿作用，而冬瓜性味甘淡寒，尤其是带皮煮汤有利尿消肿、清热消渴功效。
