概述
排便是指粪便从直肠排出体外的过程，排便异常主要包括便秘和腹泻。便秘是指排便次数的减少和排出干硬便为特征的正常排便习惯，常常伴有排便困难，粪便中可含有未消化的食物，粘液或者脓血等异常成分，粪便的排出主要是包括个体自觉的排泄功能状态，排泄时间，还有量的多少或者异常变化。根据大便的颜色、形状和味道，就可以了解体内的状况。
步骤/方法：
1、 要清楚每天排便次数，量，颜色，性状，近几天排便的次数多少。排便是有没有直肠感觉很胀痛，腹痛，排便费力，有没有腹绞痛，稀便，还有排便急迫感，必要时检查肛门或者周围有没有异常情况去痔疮，或者灌肠，肛裂等，一般大便呈香蕉黄色，这是健康的便色，如果发黑应要做好警惕心。
2、 身体健康与肠道健康有很大的关系，而肠道健康又与大便的情况密切相关。一方面，通过观察大便的形状、颜色、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常，就要高度重视，谨防疾病发生。另一方面，通过观察大便的细节变化，也可以判断我们的肠道调养效果，到底健不健康！
3、 当大便呈黑色或褐色，一定要特别注意，但不必慌张，只要注意健康饮食就可以，便可呈现黄色。可是如果排出来的大便比平常还要黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。可能就是患病了。
注意事项：
应多喝水，增强锻炼，吃新鲜蔬菜不要吃动物内脏，这样容易混淆发病机率，指导家属，不要出现多虑心结，放宽心，多吃利于排便的食物，避免过度疲劳，生活起居要有规律，保持心情愉悦舒畅。
