注意事项: 钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,
它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,
所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质,最终随大便排出了体外。
补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。
注意事项: 钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,
它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,
所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质,最终随大便排出了体外。
补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。