概述
这个症状我自己也有但我并不是因为生了什么病而造成这种状况，我是因为现在放假了，经常在家里呆着也没什么事儿干就天天抱着手机或者是玩电脑，特别是玩电脑打字的时候，可能是我们这个电脑桌对我来讲有点矮，然后我就打字的时候特别撑着，如果我打字的时间超过四个小时的话，那我就会觉得我的肩膀就特别刺痛，而且引着这个胸部腰部特别疼，所以我就尽量不会再让自己玩这么长时间了
步骤/方法：
1、 我现在规定自己每晚半个小时就站起来做做操，以前觉得在i学校里做的那些操都特别可笑，但是现在觉得当时如果能好好做，那么现在的身体肯定会特别不一样，所以说我觉得还是像我们上学的时候给自己留点时间做做操保护保护自己的身体
2、 还有就是胸部疼的话我会想办法让自己解决掉手上的事情，然后躺下来，我觉得躺下来能让我全身放松下来，然后我就我就觉得胸部周围特别放松，疼痛感也会减轻很多，所以我觉得躺下是一个不错的减轻症状的好方法
3、 还有就是我现在想到一个好方法就是不用打字，可以的话尽量就跟朋友语音，因为打字那个姿势如果持续时间长了对自己身体真的挺不好的，而且现在一些白领们得到那些颈椎病也跟他们长时间打字时有很大关系的
注意事项：
但我说的只是我自己的一些建议，因为我不太清楚，你自己的肩膀痛和胸痛是由于什么原因造成的？所以我建议你还是去医院检查一下，不过我觉得问题不大
