概述
为何我们国家是非常提倡优生优育的，所以对于准备怀孕的夫妻朋友们来说，我们在准备怀孕的前三个月可以夫妻同时补充叶酸，在怀孕期间内补充叶酸可以帮助我们避免出现胎儿神经系统出现发育畸形的现象，这样对孩子的健康也是比较好的，所以在备孕的过程中饮食方面调理也是非常重要的，平时多吃一些深绿色的食物，我们也可以通过饮食方面的调理帮助我们补充叶酸，对生育也是有比较好的帮助作用的。
步骤/方法：
1、 在生活当中很多朋友错误的认为补充叶酸对男性是没有任何关系的，其实这种想法也是不对的。叶酸是一种营养成分，男性适当的补充叶酸可以有效的促进精子活力，男性的精子活力度好，对我们生育下一代也是有帮助的。
2、 并且男性朋友在生活当中经常性补充叶酸还可以有效的预防身体抵抗力明显下降的现象，对男性的生殖发育和男性的身体状况都有很好的调理作用，还可以有效的预防男性出现了阳痿早泄的症状，男性朋友在生活当中是需要注意营养方面的补充的。
3、 在准备备孕的过程当中，夫妻双方同时补充叶酸，可以有效预防胎儿出现贫血或者是早产的危害，对胎儿经常出现的发育迟缓或者是免疫力低下等方面的症状都有很好的预防作用，所以我们需要学会科学的生育。
注意事项：
在备孕的过程中建议夫妻双方最好可以养成一个很好的生活调理和饮食方面的调理。男性和女性都要补充一些叶酸，这样可以有效的提高男女双方的生育能力，并且对于我们下一代的健康成长也是有帮助的。
