概述
乳腺增生这种女性多见的疾病，在平时可能没什么异常的表现，不过在月经期或者是情绪受到刺激的时候就会有明显的症状，首先表现出来的就是乳房胀痛，一般月经来潮前几天就开始有胀痛的表现了，到了月经来潮就会慢慢的缓解了，但是如果平时受到强烈的精神刺激，那也会出现乳房胀痛的表现，一些乳腺增生患者不但乳房胀痛还会伴随出现乳房肿块，乳房一侧或者是两侧都会出现，女性有乳腺增生的毛病，平时要怎么样调理才会减轻疼痛不适症状。
步骤/方法：
1、 女性有乳腺增生问题的，一点要注意饮食，而且要注意摄入食物的种类，还要注意摄入食物的量才行，平时要养成按时吃饭的习惯，尽量的不要吃一些油炸的食物，像肥腻的食物也不要过多的摄入，可以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要适当的多吃粗粮，还有豆类也要多吃。
2、 另外除了在饮食上好好调理之外，乳腺增生患者还要养成良好的生活习惯，一定要规律，不能让身体太过疲劳，注意劳逸结合，还要注意调节内分泌失调问题，这样利于减轻乳腺胀痛的毛病。
3、 患者平时还要注意多运动来提高身体的免疫力和抵抗力，尽可能的避免服用一些激素类的避孕药物和美容产品，这都对乳腺增生的缓解有用。还要减少各种不良刺激才行，要有稳定的情绪，少生气，这样才能让乳腺增生早日康复。
注意事项：
现在越来越多的女性出现乳腺增生的问题，也与她们不规律的作息时间和巨大的精神压力有关系，因此为了避免乳腺增生的反复发作，平时一定要注意适当的休息缓解身体的各种压力，还要有规律的饮食习惯，这样不但能缓缓乳腺增生的病情，还能在一定程度上预防了乳腺增生的发生。
