概述
乳腺增生是女性比较常见的乳房疾病，近十年来发病率越来越高。现在都市生活中很多女性的生活压力不低于男性，每天疲劳奔波，又缺乏运动，平时免疫能力比较低下，患病的几率就比较大。很多女性都知道乳腺增生时候就有可能得乳腺癌，所以我们是可以做好一些预防措施来预防乳腺增生。今天跟大家分享一下我得出的经验，希望能对大家有所帮助。
步骤/方法：
1、 首先一个就是要注意尽量的去改变平时的饮食习惯，平时的时候少吃那些油腻的食物，多吃一些谷类和蔬菜及豆类，尽量的不吃高盐食物，因为这个高盐食物会使乳房胀大，尤其是月经来前几天更要注意。
2、 其次，在生活当中一定要注意，保持我们的大便畅通，多注意，我们的内分泌失调要注意生活的方式做到劳逸结合，经常的去做运动，能够对我们的体重减轻还能够调节我们正常的身体素质。
3、 最后，在饮食当中我们一定要注意好吃不多油性的食物，因为这些食物，会造成我们身体过胖，尤其是甜食和动物的脂肪，都对我们的身体造成一定的影响，要多吃一些粗粮，黑芝麻，黑木耳。
注意事项：
乳腺增生给女性生活带来了一定的，困扰所以我们一旦出现乳房的不适症状，就应该立即得到医院去检查，如果确诊为乳腺增生，我们就要及时的去治疗。
