概述
生活中很多的坏习惯都会导致乳腺增生，特别是女性平时经常生闷气，不宣泄出来的话就会导致神经衰弱，久而久之就会导致身体的内分泌失调，身体的内分泌失调就会导致乳腺增生更加的严重，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被情绪给阻挠，从而孕激素分泌就不会减少乳腺也不会受到由于雌激素在发病的自己，从而出现乳腺增生的情况，从而乳腺增生在好心情与技术的较量下就会逐渐的复原。
步骤/方法：
1、 女性平时经常睡眠不规律，这样的话，身体的内分泌就会出现失衡，从而身体的各种激素，出现了，紊乱如果经常睡眠不规律，内分泌一旦失调，脸上还会长痘痘就会引发乳腺增生所以说女性平时一定要注意保持睡眠的充足。
2、 有些女性不喜欢性生活，其实和谐的性生活它可以调节内分泌可以刺激，孕激素的分泌，从而可以对乳腺增生有很好的修复作用和保护作用性爱也会刺激雌激素的分泌。所以说平时一定要注意，不能太过频繁，也不能禁欲。
3、 平时经常穿过紧的胸罩胸罩24小时都穿着，或者是平时工作太过于劳累，精神太过于紧张，或者有些女性生完小孩后没有哺乳，这些也会导致乳腺增生，一旦出现乳腺增生的症状与治疗。
注意事项：
平时多吃一些高蛋白的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，平时可以多用冷敷和热敷的方法，来按摩乳房，不要穿过紧的内衣，睡觉的时候一定要穿舒适的内衣。
