概述
孕期怕冷是孕期的正常反应之一，由于怀孕前三个月胎盘没有发育完全，孕妇的体温会比较高，这时就会表现出怕冷的现象，一般等到胎盘发育完全后，怕冷的现象会逐渐减缓，所以孕妈妈不需要太担心，还要注意保暖措施，防止孕期怕冷影响宝宝的健康。也可以通过饮食调理来改善宝宝的健康状况，那么如何调节孕期怕冷的情况呢？我们一起来看看吧。
步骤/方法：
1、孕妇怕冷可适当吃些含铁的食物，铁对孕妇御寒的作用显著，孕妇怕冷时除摄入足够的热量外，应有意识地适当吃些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补血功效的食物，可缓解孕妇怕冷的症状。
2．可以多吃一些富含钙质的食物，孕期一般都缺钙，与饮食中缺钙有关，可能会影响心肌血管和肌肉的舒张和兴奋性。
3.可以多吃含维生素的食物，低温会加速体内维生素的代谢，怀孕时要适当补充体内的维生素成分，可以提高身体的抗寒能力，另外，可以适当吃含碘的食物，孕期甲状腺功能低下，适当吃含碘的食物对缓解孕期怕冷有一定作用。
注意事项：
孕期怕冷，要注意保暖，要根据天气变化增减衣服，不要在大风和寒冷的环境中停留，孕妇要穿保暖内衣穿保暖鞋，做好保暖工作，避免孕期受凉和感冒，孕期怕冷可以通过饮食调节改善怕冷的症状。
