概述
哺乳期的时候是不能喝咖啡，因为咖啡里面含有大量的咖啡因这样的话说过严重的奶导致奶水质量下降，而且宝宝喝了会造成腹泻，长期喝的话还会造成生长发育迟缓，造成智力低下，所以说一定要引起重视，在哺乳期的话饮食方面这些蛋白质比较丰富的食物可以多喝一些鸡汤鲫鱼汤排骨汤，猪蹄汤都会些芝麻糊都是比较好的而且有下奶的功效，在哺乳期的话尽量多让宝宝，呵呵哪这样的话也会增加奶水的质量
步骤/方法：
1、 在哺乳期一定要增加哺乳次数，否则的话会导致乳腺炎平时一旦出现乳房疼痛的情况可以多用木梳子按摩按摩乳房疏通一下乳房的血管效果是比较好的也可以用热毛巾按摩乳房敷在乳房上面，平时经常多安摩安摩，都用冷热水交替冲洗乳房。
2、 在哺乳期间要注意清洁卫生，平时勤洗澡，勤换内裤，特别是换下来的内衣内裤不要跟别人混在一起，一定要分开，清洗洗完就要在太阳底下暴晒。哺乳期也不要去接触一些小猫小狗，以免导致弓形虫病的交叉感染一定要注意。
3、 平时多吃一些五谷杂粮类的坚果类的食物多喝一些红枣汤银耳汤绿豆汤都是比较好的，心情，要保持你也不要经常生气发火，特别是在坐月子期间，千万不要流泪，因为在坐月子期间身体的各项器官还没有完全恢复一旦生气发火流眼泪的话很有可能会导致视力低下
注意事项：
平时多晒晒太阳多喝水多吃一些水果蔬菜补充矿物质维生素，特别是在秋冬季节一定要多喝水多穿衣服，避免生病感冒要增加自身抵抗力还有免疫力。
