概述
哺乳期的话是不能吃避孕药的因为避孕药他是很有激素的，而你在哺乳期的话，如果小孩子喝了你才有技术的奶水很有可会造能会造成成腹泻甚至有其他的不良反应症状，所以说不实际的话，千万不要吃避孕药而且在哺乳期的话，尽量不要有性生活。在哺乳期内饮食方面一定要注意清淡一点多吃一些水果蔬菜多吃些富含蛋白质比较丰富的食物多吃一些鸡鸭鱼肉动物的内脏多吃一些猪蹄汤鲫鱼汤多吃一些芝麻糊这些都是非常好的而且有下奶的作用
步骤/方法：
1、 哺乳期的话尽量多增加哺乳的次数多喂喂奶这样的话是对小孩还有对大人的子宫收缩都是非常有好处的而且还能使奶量增多，在哺乳期不要有一些过于剧烈的运动，以免引发大量出汗而导致奶水质量的下降
2、 在哺乳期间已经来了月经的话，那一定要多吃些蛋白质比较丰富的食物。多补充一些维生素矿物质多喝一些鸡汤鱼汤猪蹄汤鲫鱼汤这些都是比较好的，平时多吃些红枣多吃些山楂片，多喝。一些，银耳粥绿豆粥山药粥这些都是可以的
3、 多吃些五谷杂粮大豆类的食物，多吃一些比较容易能消化的食物多吃一些红枣人性是男人这些都是比较好的，一定要注意个人的清洁卫生，平时要勤洗澡，勤换内裤，换下来的内裤要分开进行不要跟别人的混在一起。
注意事项：
平时要多晒晒太阳多补充钙质多补充维生素，补充一些矿物质多喝水，多穿一些衣服增加自身抵抗力免疫力，特别是秋冬季节，尽量不要让自己生病感冒，以免影响到奶水的质量
