概述
我丈夫说，自从我怀孕后，我的鼾声变得很响，我死活不同意。结果前几天我丈夫给我录了下来，当时我简直不敢相信自己的耳朵。怀孕的妈妈们，你们的丈夫有没有向你们抱怨过，你们的鼾声在晚上打扰了他们的睡眠？你是否觉得打鼾让人苦恼，是否有那么一刻你真的想堵住自己的嘴和鼻子，不让他们发出声音。不要沮丧，其实挺多孕妈咪打呼噜的，那我想知道孕妈咪打呼噜胎宝宝大呼受不了了。
步骤/方法：
1.孕妈妈一定要注意，打鼾是由于睡眠时上呼吸道松弛塌陷，舌根后坠，导致上呼吸道狭窄，此时气流通过狭窄的咽部，咽腔内的软组织扑腾而打鼾。肥胖的人容易出现狭窄的情况，孕妈妈在怀孕期间没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道变窄，这可能是容易打鼾的原因。
2.孕妈妈们必须知道，孕期打鼾可以发生在怀孕的各个阶段，有的人在怀孕10周时就开始打鼾，而有的人在怀孕8个月后才开始打鼾。孕妈妈们要知道，孕期打鼾在各个阶段都有可能发生，有的人在怀孕10周时就开始打鼾，有的人在怀孕8个月后才开始打鼾。
3.孕妈妈要注意，打鼾引起的缺氧会促进或加重妊娠并发症和各种妊娠不适，特别是在怀孕的后三个月，随着胎儿的增大，腹压增加，横膈膜上升，母亲的呼吸道阻力增加。肺部容纳的空气量减少，体重不断增加，还有其他因素。即使孕妈妈打鼾时没有呼吸暂停，体内的气流也不顺畅。
注意事项：
孕妈妈打鼾可能导致血压升高，使血液无法从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧。从怀孕早期开始控制身体脂肪很重要，因为肥胖是打鼾的主要原因之一。孕妈妈睡觉时尽量不要采取仰卧位，因为肥胖的喉部肌肉和舌根容易后坠，堵塞气道，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
