概述
妇女怀孕后，为了满足胎儿发育的需要，需要补足各种营养物质，所以说妇女一旦怀孕，就是家庭主妇，什么活都不让干，买什么就想吃，总担心营养不够。
步骤/方法：
1.孕妈妈最重要的是均衡饮食，保证食物的多样性，所以在一日三餐中要有瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果和一些粗粮，如玉米、红薯、燕麦等，这样可以做到荤素搭配，粗细搭配，营养成分才能全。
2.对于孕妈妈来说，一日三餐要清淡有营养，尽量少吃那些辛辣、油腻等刺激性食物，腌制类、方便面、火腿肠等也要少吃，其中的防腐剂对胎儿不利，多吃些新鲜的食物就好。
3.我们都知道多吃蔬菜和水果对孕妈妈和胎儿都有好处，如苹果、各种蔬菜、葡萄、草莓等，但不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是水果，这样很容易导致腹泻，应引起重视，尽量多吃应季的蔬菜和水果，错季少吃。
注意事项：
关于孕妈妈来说，什么都要吃一点，多吃一些清淡易消化的食物，孕妈妈不能怕体型大就少吃，人体必需的物质宝宝是要通过妈妈来获取的，所以孕妈妈还是要多吃一点才行。
