概述
对于每个人来说，睡眠的好坏和身体健康有着很大的关系，因此在生活中我们一定要保持足够的睡眠，这样才能够有一个健康的身体，但是有些人的睡眠质量一直不好，常常会做梦，甚至有些人会出现睡着突然惊醒的情况，这些都是会影响到睡眠的质量，如果长时间的出现这种情况，一定要引起重视，要及时的调理，那么，睡觉惊厥怎么回事呢？我们来了解一下吧。
步骤/方法：
1、 睡觉惊厥主要是由于在睡觉的过程中受心理或者现实压力产生的噩梦影响会在睡梦中惊醒，因为睡觉中大脑是处于休眠的状态，大脑皮层受外界因素的干扰会刺激到神经系统，形成了条件反射，从而出现睡觉中惊厥的现象。
2、 睡觉惊厥可能是因为过于劳累或者身体虚弱而引起的空觉而受惊，人的大脑操纵能力是很低的，能够抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态，因此容易产生在睡觉中出现惊厥的现象。
3、 另外，如果身体缺钙、运动量过大或者长期处于高压力状态，也可能会引起睡觉时肢体有不自觉的抽动，我睡中经常出现惊厥的现象，最好是每天进行按摩时再睡觉，按时起床，平时要养成规律的运动，要放松心情。
注意事项：
容易半夜惊醒最好是在睡前放松心情，不要在睡前看一些比较刺激神经的电视，要养成良好的生活习惯，按时睡，按时起床，生活中多加强体育锻炼，增加身体的抵抗能力，要注意饮食合理，多吃新鲜的蔬菜及水果。
