发布于 2023-12-02 10:30

  春天洗脚,升阳固脱;

  夏天洗脚,暑湿可怯;

  秋天洗脚,肺润肠濡;

  冬天洗脚,丹田温灼。

  这首歌谣道明了足浴能够养生的道理。

  从经络学的观看点,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处。这六条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的十分之一。经常进行足浴,使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激,就会促进人体血脉运动,调理脏腑,平衡阴阳,疏通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年。因此,“天天洗脚,胜吃补药”、“三天吃只羊,不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗,难得寒气从脚起”,这些谚语是确有道理的。

  现代医学证实,“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双,头上增层霜”,这些俗语不俗,说明了脚的健康不仅关系到人的健康,而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连,同时又密布众多的血管,故有人的“第二心脏”的美称。另外,脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,温度较低,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系,所以脚掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱,导致感冒等多种疾病。而足浴作为一种良性刺激,可使植物神经和内分泌系统得到调节,并有益于大脑细胞增生,增强人的记忆力;同时,能使体表血管扩张,血液循环得到改善。可见,足浴对人的身心健康是大有裨益的。

  实践表明,足浴不仅可防治足部疾患,如脚气、脚垫、脚冻疮、脚干裂,以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症,而且由于经络的作用,对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症,也都有确实疗效。

  笔者便是足浴的受益者之一,本人原患有失眠顽疾,经数年多方医治无效,后从“睡前洗洗脚,强过安眠药”这句俗语得到启发,坚持足浴,每晚一次,至今已达五年,从无间断。“功夫不负有心人”,原先“辗转反侧夜难眠”的状况逐渐得到改善,现在睡起觉来真香!同时,足浴使我感到头脑清醒,记忆力增强。

  怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢?研究表明,足浴养生,先取适量水于脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,或烫或凉都不好。水深开始以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果,可有意识地搓揉足部一些穴位,如位于足掌心的涌泉穴等。必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止,为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上。洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然,也可一天数次或早晚两次。实践表明,晚上临睡前足浴的养生收效最佳,因此,保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴以20~30分钟为宜,时间太短效果不佳,过长无必要。足浴后最好在半小时内上床睡觉。

  足浴养生,切实可行而又简便易行。关键是持之以恒,日久必见良效。

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1、最佳时长20—30分钟 泡脚时间不宜过长,以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果,但泡脚时间过长,血管长时间扩张也不宜,再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。 2、最佳水温在40℃ 水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的
发布于 2023-09-01 13:40
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中医认为“脚为精气之根”。巴马汤足浴疗法是采用药物煎汤,将其双足浸泡、洗浴,进行治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用,水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外,主要是足浴汤当中水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。 足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用,三种作用可以互相影响。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收,易于发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的
发布于 2023-12-02 10:43
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现在越来越多的人选择用木桶泡脚从而代替以前的塑料盆、桶等。殊不知,木桶使用起来简单,保养起来可是非常之关键。现在我为您提供全面的木桶保养常识,让您的使用更加省心、放心。 1、制作木桶的木材都要经高温、脱脂、烘干处理,木材含水率都控制在12%左右。从买来的第一天消费者就应该加以注意,检验一下质量:有无裂缝,连接处钢丝有无松动,材质与所选样品是否一致等。另外,消费者还要注意的是,新买的木桶表面大多会
发布于 2023-09-20 08:52
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1足疗的功效 足疗,是一种非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。 2促进血液循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力
发布于 2023-09-03 05:12
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一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。二、时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。四、足药浴治疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。五、足药浴所用外治药物,剂量较大,有些药物尚有毒性,故一般不宜入口。同时,足药浴治疗完毕后,应洗净患处,拭干。六、在进行足浴
发布于 2023-03-09 11:31
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目前比较好的足浴器品牌有皇威、泰昌、祥利等,但是要知道足浴器是足部保健设备,对脚部按摩和刺激,能激发人体潜在的机能,调整身体阴阳失衡的状态,舒缓全身紧张,达到防病保健的效果,有自我保健和延年益寿之功效。其实大家在选购足浴器时可以根据自己的需求去选购,不一定要按品牌来挑选。 足浴器选购指南一 在选购足浴器的时候,盆一定要小,这样容易收起来,排水也很方便,直接端起来就倒了就好。盆大没啥好处,有人说
发布于 2023-12-10 08:21
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正所谓“寒从脚下起、人老脚先衰”,足浴对以下人群尤其重要: 1、睡眠不良、体虚、畏寒者。 2、贫血、静脉曲张及其他心脑血管疾病患者。 3、肾虚、胃寒者。 4、内分泌不良、微循环不畅、少出汗者。 5、长期站立、久坐或用腿工作者。 6、四肢寒冷或生活在寒冷地区者。 7、关节、骨骼、颈椎病患者。 8、疲劳、精神紧张、皮肤干燥等问题者。
发布于 2023-09-01 13:20
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市场上的足浴盆按结构可分为单体式和分体式两种:单体式是指盛装水部分与主机部分连成一体;分体式为盛装水部分与主机部分可分离(类似于电饭煲结构) 家用足浴盆应选择功能较齐全的,尤其煎煮中药功能不可少,因为它可自动生成足浴药液,大减少平时足药浴时煎煮中药的麻烦,而有加湿功能的,冬天供暖气时还可一机多用,更加省钱、实惠。 您可以按照自己的需要选择含以上功能的足浴器。 家庭预防保健是保障我们家人健康的第一
发布于 2023-10-11 15:57
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生姜泡脚 材料:生姜一块,红花1克,盐适量。 过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。 功效:脚凉怕冷。 红花泡脚 材料:红花1克,少许盐。 过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚 功效:活血化瘀,治腰酸痛。 艾叶泡脚 材料:干艾叶50—100克 过程:先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 功效:艾草加姜可
发布于 2023-10-09 13:36
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足浴疗法,即泡脚,它在民间早已从一种简单的生活习俗发展成为人们进行保健或特殊治疗的独特方式。足浴中的冷水浴能兴奋神经,刺激心血管功能,强壮体质,提高机体对外界环境的适应能力;热水浴能扩张血管,促进血液循环,增强新陈代谢,具有消炎、镇痛、止痒等作用;而药浴法除了有冷、热水浴的功效,更由于药物融入了浴水中,通过皮肤毛孔的吸收而作用于人体,所以有其独特的治疗作用。 不少人在寒冷的冬天都手脚冰冷,有的人
发布于 2023-10-09 13:43
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