外敷瘦腿有效吗

　　外敷瘦腿的效果不大，如果大腿会变粗的另一个主因，往往是大腿内侧或外侧，某一部分肌肉过度使用，导致失去平衡而歪曲所致，只要舒缓肌肉的筋，消除歪曲情形，腿自然会变细。不妨利用泡澡等时间尝试看看。

　　采取三点美腿姿势坐下，然后从靠近膝盖的地方开始，慢慢按压大腿内侧的肌肉。

　　将手指往髋关节方向移动，并按压大腿正中央一带的内侧肌肉。.

　　最后再按压髋关节一带的肌肉。

　　接着开始按压大腿外侧的肌肉。

　　按压大腿正中央的外侧肌肉。

　　最后往大腿根处方向按压而去。

　　※如果按压时感觉疼痛，表示该处的肌肉已经变僵硬，也是歪曲的主要来源，更应重点式的按压。按压时，大腿内侧会痛的人，通常肚子都比较大，若是大腿外侧会痛，则通常不是O型腿，就是屁股下垂。

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