手指挫伤常发生在篮球接球、排球传球等运动中。按程度分为三种,软组织挫伤、骨折、肌腱断裂。
如果出现软组织挫伤,马上用冷水或冰块对伤处进行冷敷半小时左右,这样可使毛细血管收缩,减轻水肿。每隔一段时间就冷敷一次,等24小时以后,可以用一些活血化瘀的药物擦拭患处并轻轻揉搓,需要提醒的是,急症期内不可用此类药物或揉搓患处,因为这样会加速血液循环,导致肿胀加剧。
骨折,指人体的骨骼部分或者完全断裂,所以如果运动中出现手指骨折,骨折部位有疼痛感,并伴有肿胀、瘀血和变形。这时千万不要对受伤部位进行拉拽、按摩。检查受伤部位,及时就地取材选用树枝、木板、木棍等,对受伤部位进行固定,防止伤情加重。做完应急处理后,立即送往医院救治,要注意运送途中不可碰撞受伤部位,避免人为加重伤情。
肌腱断裂会出现红肿,通过医院做过检查后需要动手术缝合,一到两周后可以拆线,需要打上石膏固定一到两周。去除石膏后加强手指的伸展、弯曲的功能锻炼,这样才能恢复得更好。
运动前要做好热身运动,使各个关节都活动开,以免剧烈运动后出现损伤。运动过程中要集中注意力,避免发生意外危险。最好是能带上适当的护具,防患于未然。