1、 长时间缺少体力活动;
我们日常生活中绝大部分体力活动都是有氧运动。长时间缺少体力活动，会造成心肺功能下降。摄氧能力下降。造成体力活动中的缺氧现象。
解决方式：逐渐增加体力活动，适量有氧运动。每天30-40分钟。每周3-5次。可选择快步走、慢跑、自行车、太极拳、游泳。
2、 长时间密闭环境和多人群地方停留;
在较密闭、开空调的工作环境和会议室开会，房间不通风。拥挤人群密集地。也会造成缺氧现象。
解决方式：适当开窗通风，减少、选择时段去拥挤人群密集地。
3、 长期、长时间脑力工作，压力较大;
心理因素也会影响生理现象，当精神压力过大时，耗氧量也会增加。长时间高强度的脑力活动由于体内耗氧量急剧增加，单纯的肺呼吸不足以弥补体内的氧耗量。也会出现缺氧显现。
解决方式：工作一段时间休息5-10分钟。看看窗外看看绿色。做几节颈椎保健操。经常参加集体活动、户外活动缓解生活工作压力。
4、 长期伏案工作，颈椎出现问题、长时间含胸;
长时间伏案工作，低头含胸，造成肌肉不平衡，颈椎出现问题，同样会造成缺氧现象。
解决方式：保持良好身体姿态，适当肌肉抗阻力训练，每周3次。
5、 环境变差，空气质量下降;
尾气、工业、绿化等现象造成空气质量下降。破坏了氧气来源。
解决方式：从我做起爱护环境。
