概述
勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持“性福”生活的重要因素。那么，我们怎样才能让自己“硬”起来呢？下面我就与大家分享一下男性如果想拥有“完美硬度”，日常生活应该从以下几个方面入手：
步骤/方法：
1、 首先，我们应做到劳逸结合，我们经常没日没夜地工作，时间一长，会导致我们记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，从而严重影响我们性生活质量。
2、 应合理饮食，性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性福”生活的必要提前之一。
3、 保持良好的生活习惯，身心愉悦，我们应该改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活；经常与妻子沟通，以减轻精神压力；加强运动，增强体质，这样有助提高性生活质量。
4、 还有我们一定要确保身体健康，因为像糖尿病，前列腺炎等等疾病也会导致性功能障碍的发生，因崦男性朋友应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。
5、 最后一点是最重要的，当你遭遇性功能障碍后，应该及时到正规专业的男科医院进行检查和治疗，以免因为治疗不及时而导致病情的恶化，给自身造成更严重的伤害。
注意事项：
日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯与健康的生活方式。此外，男性朋友也应重视心灵上“爱”的交流，例如适时的拥抱、亲吻与爱抚伴侣、甜言蜜语以及了解伴侣的感受等，毕竟美好爱抚更能让另一半感到幸福。这样一来，不但可以提升性生活品质、拥有更美好的性生活，也会让彼此的关系更加甜蜜。
