概述
很多男性朋友为了更加长久享受性生活，往往采用憋精这个不健康的习惯。虽然憋精引起的发病率很低，可是一旦患上就是不育症。
步骤/方法：
1、 古医书中有一错误的观点：精液比血液还宝贵，即所谓“一滴精，十滴血”。认为射精会大伤“元气”，崇尚“惜精”以保存“元气”，忍精不射的做法由此而生。忍精不射精具体是指性爱时通过意念控制、性爱动作控制、呼吸调整等个人意志行为，强行忍耐着不将精液射出。
2、 现代医学已经证明了“忍精不射”无益于健康，有至少以下几大危害： 1、导致不射精倘若习惯于“忍精不射”，习惯成自然，久而久之会诱发不射精。适度的性生活，尤其是要遵循自己生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，不会存在大伤元气的现象。因此，“忍精不射”的做法应该摒弃。
3、 2、导致局部的不适症状 射精之前中止性爱，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前列腺都不能排空，事后下半身会有坠胀、沉重的感觉，最终还会诱发非细菌性前列腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适甚至血精等症状。
4、 3、不完全性爱有害健康 男子在性爱过程中，如果尚未到射精阶段就中止性爱，医学上称为不完全性爱。男子一旦“忍精不射”，既有射精的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。
注意事项：
有的人觉得精子与寿命有一定的联系，憋精会延长寿命。这完全是无稽之谈。憋精、中断性交还可诱发其它疾病，使男子诱发阳痿、遗精、血精、无菌性前列腺炎、射精异常等。既然性交，就应该顺其自然，不要违反生理规律，若要想通过中断性交的方法来延年益寿，则根本是不可能的。
