家长应注意膳食平衡,多给孩子吃蔬菜、水果,保持排便通畅,多饮水、多补水,体内不积热,对预防感冒也很重要。原则上,感冒初起宜吃清淡稀软食物,忌吃油腻、黏滞、酸腥、滋补食品,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。如果孩子身体弱、吃饭差、爱出汗、爱感冒,免疫力、抵抗力低下,可以看医生调理一下。
家长应该注重孩子的身体锻炼,不要担心孩子出汗太多,应多呼吸户外空气和出外活动以增强抵抗力。但是孩子从户外进入室内后不要急着开空调,可以用干毛巾给孩子擦汗。
保持房间的通风和一定的湿度也很重要。小儿特别是小宝宝喉咙和鼻腔的黏膜非常细腻,干燥的空气刺檄黏膜,使病毒轻易附着。可以将洗好的衣物放在屋内,或用保湿器维持室內的湿度在60%左右。勤拖地、开窗户通风,也是必要的。家长应提醒孩子少去人多而且通风条件不好的地方,同时少带孩子在周六日里长时间逛商场。
穿太多、捂得太厚,反而容易让孩子感冒。天热了,晚睡时如果给孩子盖得太厚也可能使宝宝睡得不香,更容易感冒。如果宝宝感冒流鼻涕了,更不应该给宝宝捂汗、喝姜汤。因为这只适合于感受寒邪的风寒感冒初期,不适合风热感冒。