概述
其实经过研究表明，经常性跑步对于我们的大脑健康以及身体健康来说都是非常有好处的，并且还可以帮助我们延长我们的寿命，这主要是由于我们每天坚持跑步的话，可以使我们的身体变得更加健康，在秋冬季节的时候还可以很好的预防感冒疾病的出现，我们可以每天坚持跑步，还可以增强我们的肺活量，对于我们的呼吸系统也是有很大帮助的，一起分享一下吧。
步骤/方法：
1、 我们来说一下在生活当中经常性跑步对于我们的肺部以及呼吸系统健康来说都是有很大的好处的，通过跑步锻炼可以让我们的肺部得到很好的锻炼，还可以锻炼我们腹部的呼吸机，增大我们的换气量，使得我们的肺功能更加加强。
2、 再加上我们在进行跑步的过程当中，我们的眼睛一直是注视着远方，这样也可以让我们的眼睛得到很好的休息。如果我们家里面有还处于学习阶段的孩子的话，就可以每天让孩子跑步，还可以降低患近视的概率。
3、 在生活当中经常性跑步还可以增强我们的寿命，长期跑步还可以让我们的心血管系统功能更加强大，对于我们人体心脏来说也是有很大好处的，在跑步的过程当中会增加到我们的呼吸量，是我们的身体变得更加的健康。
注意事项：
在这里告诉大家一些注意事项我们长期的坚持跑步，可以使我们的身体健康从内到外的发生变化，对于我们的身体健康也是很有意义的。对于上班族以及想要减肥的朋友来说，经常性跑步可以使我们的身体变得更加健康，但是在跑步的时候千万不要空腹跑步。
