概述
在我们周围有很多肥胖的人，他们也想瘦下来，但是在付出巨大努力后，依然很胖，所以选择了放弃，我们为了不让自己肥胖，要注意什么呢，我们大家一起交流一下吧。
步骤/方法：
1、 大家都觉得肥胖的人吃的多，其实有些胖子跟我说，其实我吃的很少，人想胖，喝凉水都会发胖。其实是身体调节除了问题，所以最好先去医院检查一下，是什么原因，找出病因，对症治疗，在平时可以敲打胆经，右大腿外面，从上到下的敲打，因为胆分泌胆汁，可以促进胃部食物的消化。平时也可以按摩脚低各个器官的反应区，通过调节各个器官的功能，促进消化，就能够慢慢的减下去。
2、 有些胖人吃的多，因为喜欢吃，不喜欢动，慢慢的就胖了，看到自己胖了，想瘦回去的时候，发现已经回不去了，所以我们在平时要注意，不要每天暴饮暴食，要控制，晚饭一定要少吃，因为很多人都是吃了晚饭就睡。最好做一些舒缓的运动，比如散步，做简单的家务，这些活都是可以消耗能量的。等到睡前，可以喝杯酸奶，促进消化也利于睡眠。
注意事项：
1、对于一直很胖的人，去医院做坚持，找出病因2、控制饮食，晚餐少吃，吃了饭做简单适量的运动
