1很多妈妈生过孩子后都想迅速恢复原来的身材,想尽各种办法怎么减肥,切记不要过于急躁减肥,又未必动辄花万元做机修身,只要谨 记在减肥修身的同时,注意吸收足够的营养以让身体能加速复原就可以了。坐月子期间是身体最虚弱的时期,同时新手妈妈还要应付频繁母乳喂哺,即约每2小时喂哺母乳1次,还要学习育儿技巧如洗澡、按摩、玩乐等,需要消耗大量精力和时间,因此毋需急于修身。产后2个月体质已经恢复,而母乳喂哺也变得顺利后,此时可以开始减肥是最佳时期,很容易减肥成功。
2顺产与剖腹产的妈妈减肥时间是不一样的,建议剖腹产的妈妈要在产后四个月以后考虑减肥,切勿操之过急,待伤口完全长好之后,再进一步加强锻炼。运动量的增加应循序渐进,如由步行20分钟,慢慢加至急步行30分钟,最后加至跑步30分钟。此外,母乳的妈妈,对蛋白质、钙质和维生素A的需求量大,瘦身之余要注意对这些营养素的摄取。