1.适当体育锻炼,增强体质。鼓励病人适当增加食盐摄入量,以提高血容量及动脉压。并注意高蛋白饮食。
2、全麦制品和糙米中含有多种维生素,对于提高认知能力至关重要。鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
3、菠萝、柠檬、香蕉:菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。
1.适当体育锻炼,增强体质。鼓励病人适当增加食盐摄入量,以提高血容量及动脉压。并注意高蛋白饮食。
2、全麦制品和糙米中含有多种维生素,对于提高认知能力至关重要。鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
3、菠萝、柠檬、香蕉:菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。