概述
每个家长都希望自己的孩子有一个大高个，虽然孩子的身高和父母的遗传因素有关系，但这并不是完全绝对的，孩子的身高和平时的营养补充、经常参加体育锻炼都有关系，一个高大的孩子站在人群中特别显眼，相反，一个矮小的孩子在今后的生活和工作当中 下面就具体回答一下青少年如何增高的问题。
步骤/方法：
1、青少年增高的方法1：要注意营养的补充，平时在饮食上要注意饮食的多样性，要做到不挑食，蔬菜和肉类要吃的均衡，特别是要补充足够的蛋白质，建议每天喝杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，对于青少年增高的饮用是非常好的。
2、青少年增高的方法二：经常参加体育锻炼，我们都知道经常锻炼对人体是有很多好处的，不仅可以提高身体的抵抗力，还能起到增高的作用，每天做户外活动不要少于半小时，尤其是打篮球对增高有很大的帮助。
3、青少年增高的方法三：保证充足的睡眠时间，我们都知道婴儿时期大部分时间都在睡觉，所以婴儿长得特别快，对于青少年也是一样，每天要保证十个小时的睡眠时间，因为生长激素在晚上九点开始分泌，不要错过这个睡眠时间。
注意事项：
对于青少年增高，还有一点要说的是要保证每天有一个愉快的心情，心情的好坏与增高也有很大的关系，如果在青少年时期，性格一直内向，经常闷闷不乐，很有可能造成不高的情况。
