能提供足够数量的钙的食物，加上适当的乳房锻炼，关于丰胸（丰胸）的效果会更好。多喝水，也可以丰胸（丰胸）。为了促进青春期的乳房发育，可以吃富含维生素E和有利于激素的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。维生素B也有助于荷尔蒙合成，促进乳房增大（丰胸）。它存在于粗粮、豆类、酪乳和牛肉等食物中。由于内分泌激素在乳房发育和维护中起着重要作用，雌激素使乳腺管日益增长，孕激素使乳腺管保持分支并形成乳腺小管。
关于乳房发育不饱满的女性，还应该多吃一些热量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房也因脂肪的堆积而变得饱满有弹性，达到丰胸（隆胸）的效果。
