宝宝上火喝水果水:有助排毒素
水果中的苹果、梨、橘子、柚子等都可以用来泡水喝,还可以调以蜂蜜、冰糖等,对去火颇有帮助。而且口味清甜,深受小朋友们的喜欢。在泡制水果茶时,加入的原料最好不要超过3样,成分太复杂反而会影响口感。
食材:
苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升
做法:
1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。
2、在锅中加足清水煮到沸腾。
3、加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。
宝宝上火喝柠檬水:有助于消化
柠檬富含维生素C,但因为果肉极酸,不宜直接食,切片泡水有利于营养物质的释放,柠檬水对于解渴去油腻非常有效。你也许担心那么酸的柠檬对宝宝的肠胃刺激很大,其实完全没必要:一两片柠檬泡出来的水味道非常淡,还没有碳酸饮料来得刺激呢。
宝宝上火喝罗汉果水:清热凉血
罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。从药店买回来的罗汉果,每次只要掰一小块就能泡好几杯水,一次冲泡的分量最好不要太多,以免甜到难以接受。