一个点：上廉泉位于脖子前面的中间，下颌骨下面1英寸，廉泉穴上面1英寸。思考时很容易找到这个穴位，正是拇指放在下颌的位置。廉表示收敛和下沉，泉表示水的来源。上廉泉穴是上任脉的气汇聚和下沉形成液体的地方。用右手拇指在上廉泉穴上轻重交替地按压，可以清嗓子、清喉咙，治疗失语症和口腔溃疡。
二揉：颈部主要有多条经络通过，如任督二脉、手三阳、足三阳。颈部两掌微屈，指腹四指用力，左右手交替从对侧按摩后颈部至喉结处，可使颈部肌肉充分放松，筋脉畅通，气血活络。
三揉：天突的位置是在胸骨柄上方的凹陷处。这里面的天指的是头顶上的面，突起的地方表示经络之气向上冲。它是人脉之气吸热后向上冲的地方。主要治疗：咳嗽、咽喉炎、呕吐、打嗝等疾病。
四推：膻中穴：位于两乳头连线的中点，为了便于记忆，可以联想到大猩猩生气时用手捶胸的状态。两手的掌根自上而下推拿膻中穴，可以化痰散结，宽胸理气。
