概述
我朋友得了脂溢性皮炎，他的头皮经常变红。他今天洗完后第二天头发油腻的。他去了医院，吃了很多药，但一直没有好转。为此，他非常痛苦地来到我身边，向医生求助，我希望我能帮助他。我对朋友的生活做了一些身体调节。首先，让他在生活中多注意休息，他不能熬夜，他每天晚上9点前睡觉。在他的生活中，他不应该吃太多的脂肪食物，如肥肉，多吃蔬菜和水果。
步骤/方法：
1、 发生了脂溢性皮炎的话，患者不要熬夜，不要经常参加夜间活动，养成早起早睡的良好睡眠习惯，每天保证充足睡眠6小时以上；不要吸烟，不要喝太多，少喝多喝水，促进人体的正常代谢。如果失眠，睡前喝牛奶也可以帮助睡眠。
2、 平时我们一定要注意好好照顾自己的头发、洗发水和烫发。洗头时，不仅要注意水温，还要用手指腹部按摩头皮毛囊。不要用指甲刮硬，以促进头发的生长。烫发的话，建议半年，烫发时间不宜过长。
3、 因为头发的主要成分是胶原蛋白，所以当人体胶原蛋白不足时，就会诱发脂溢性皮炎。此时，患者应补充优质蛋白质，保持心情愉快，少吃刺激辛辣的食物，多吃脂肪过多的食物，以保证充足的睡眠。不要染发和烫发。
注意事项：
在生活中预防和治疗脂溢性皮炎时，要做好个人卫生，经常洗头，控制头皮中的油脂，使头皮中的代谢物能及时排出，避免堆积在头皮上诱发脂溢性皮炎。在生活中，我们应该特别注意尽量避免染发，因为染发剂中的刺激性化学物质会引起头皮感染和发炎。如果你想选择纯植物染发剂，避免使用劣质产品来损坏头皮，而当你需要在生活中戴一顶帽子时，你应该选择纯棉帽子来避免其他原材料来损坏头皮。
