概述
每天早晨起床时经常会有很多人不能大幅度的转动，这就是脖子落枕了。本来休息的好好的。早上起来脖子突然就疼痛难忍，动都不敢动，一动就疼。落枕后会感到疼痛，一般情况下，患者大多是等它慢慢“自愈”，很少有人会因为是落枕去医院就诊。落枕了什么办法最有效减少痛苦?落枕之后怎么办,简单快速的有效方法有哪些?落下枕会造成哪些不良的后果呢！我们一起来看一下。
步骤/方法：
1、 落枕是一种很常见的突发性症状，落枕会使脖子周围的肌肉僵硬活动也会受到限制。但可以肯定的是落枕不会引起月经周期推迟。但如果在治疗中服用了一些什么药品。也可能会引起月经周期推迟。
2、 不小心脖子落枕了。不是很严重不用去医院检查用热敷一下就可以。热水袋或者暖宝宝和热毛巾等等这些都可以用来热敷。任务可以起到止痛的作用，在热敷时需要注意的一点就是控制好温度不要烫伤。
3、 落枕除了可以用热敷的方法来减轻疼痛。还可以在疼痛的部位用红花油或者是云香精等等。不停的轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢有好转。还可以使用伤湿止痛膏，，贴在疼痛的部位。每天换一次。
注意事项：
为了防止落枕，平时睡觉休息时，把枕头，调整到适合自己的高度。注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间颈部过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，兔受风寒侵袭。
