概述
落枕指的是睡觉的时候因此姿势不对或者是枕头高度不符合标准导致了颈部肌肉受伤。通常落枕之后颈部转动会带有疼痛感，而且感觉颈部很僵硬，导致落枕的原因很多，如睡姿不正确、颈椎受凉、保持坐姿太久等，但这些大都是诱因，缺钙的人容易落枕，无论你是处于人生成长发育的孩童阶段，还是处于体衰多病的老年阶段，你可能都会做一件事，那就是补钙。我经常落枕，吃鱼类会缓解吗？
步骤/方法：
1、 落枕之后吃鱼类的是可以得到缓解的，因为鱼类中含钙丰富。你还可以口服钙剂和鱼肝油，给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富，维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。
2、 主食中也要谷豆类混食，这样能促进钙的吸收。落枕的病人要注意了，不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的食物，得病期间要注意尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类。
3、 不要吃太多油炸的，或者是冷饮，不要喝汽水什么的，最好是吃一些温热的东西，不要吃凉拌或者是烧烤之类的东西，不要自己乱吃药片，有的药不一定适合自己的情况使用，有可能会导致病情的加重或者是产生不良的反映的。
注意事项：
落枕时期内，千万不要乱尝试偏方，因为颈部是我们重要的地方，受伤了甚至会危害到我们的生命，不要自己乱用方法，不然可能会造成身体的损伤。
