在生活当中，我们很多的人会吃鱼、肉、禽、蛋等这些食物，但是这些食物都是生理酸性的食物，这些食物会使得人体血液和体液里的乳酸和尿酸的量增加，当身体内的有机酸不能排除体外的时候就会开始侵蚀皮肤，这样会使得皮肤失去弹性，所以为了要中和身体内的酸性成分，最好还是要吃碱性的食物。
含碱性的食物，比如说苹果、梨、桔子、蔬菜等。
含胶原蛋白的食物多吃一些含弹性蛋白和胶原蛋白的食物，能够使得皮肤的细胞变得更加的有光泽，平常在生活中多吃一些猪皮、鸡皮、猪蹄、鱼皮等这些含胶原蛋白的食物，能够使自己的皮肤恢复弹性。
含铁的食物
经常吃含铁的食物，也会使得自己的肌肤变得更加的红润和有光泽，含铁的食物能够补充血液供给，同时铁也是血液中的血红素的主要成分之一，因此应该要多吃一些含铁质的食物，比如说动物肝脏、海带、紫菜和蛋黄等。
含维生素E的食物
维生素E能够防止皮肤衰老，同时也能够滋润皮肤，维生素E能够破坏自由基的化学活性，能够抑制衰老，使得肌肤保持弹性，含有维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、和菜籽油等。同时维生素A和维生素B2也能够使得皮肤保持弹性。
多喝水
我们平常在生活中都听说过，要多喝水，每天要保持8杯水，皮肤松弛的原因有很的一部分也是在于皮肤缺水，当皮肤缺水的时候就会出现干燥、皮脂腺分泌减少的问题，所以，一定要给自己的皮肤保持水分。
