概述
如果人出现了慢性的咽炎，首先说明生活习惯可能不正确，因此需要在这方面进行改正，比如有的人经常抽烟，会对咽喉造成比较大的刺激，还有的人喜欢吃辛辣的食物，这时候都需要避免，另外，吃完饭之后应该养成漱口的习惯，每天早上都必须要刷牙，要避免口腔问题，因为很多口腔问题也会感染到咽喉，除此之外要养成体育锻炼的习惯。
步骤/方法：
1、 一方面，应该保持室内的温度和湿度，如果室内的空气湿度过高，过低，温度过热或者过冷，这些都会炎夏人的咽喉部的黏膜，如果黏膜失去了防御功能，就会出现功能障碍，那样很容易得咽喉炎。
2、 另一方面，应该加强饮食方面的调养，如果患上慢性咽炎，日常的饮食应该以清淡为主，尤其可以多吃一些清爽去火的食物，这类似的食物我生活中有很多，比如苹果，橄榄，菠萝，橘子等等。
3、 第三方面，可以练习气功，找一个舒适安静的环境，进行静坐，两手放在大腿上，眼睛微微闭下，然后用舌头抵住上腭，保持正常的呼吸节奏，每天这样做15到20分钟，对于缓解咽炎具有很好的功效。
注意事项：
最后，可以通过饮食来治疗咽炎，生活中有很多可以缓解甚至根治咽炎的食物，比如大蒜，西瓜，核桃，蜂蜜等等，另外还可以对咽喉进行按摩，按摩的时候可以使用风油精效果会更好。
