概述
“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。过去，人们不大把便秘当回事儿，其实它的危害是非常大的，如果大便间隔时间长，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，这就是患了便秘的疾病了。下面我们来看看便秘的危害到底有多恐怖？现在我们一起来看看便秘对人体的三大危害吧。
步骤/方法：
1、 首先，便秘会影响到“面子”问题。长期便秘容易使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致我们的面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等现象。
2、 其次，便秘容易导致生殖系统疾病。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。
3、 另外，便秘会影响大脑的功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
注意事项：
不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。应做到生活有规律，保证适量运动，合理进食，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。
