概述
便秘的症状比较明显，一般患者都会出现几天不大便的现象，有的患者可能会引起大便干燥的产生，所以应该进行有效的调理，可以通过食疗的方法来有效的缓解便秘的症状，有的老年人如果出现了便秘的症状，最好应该引起重视，最好应该多吃些营养丰富的食物，适当的吃一些香蕉，或者是吃一些苹果之类的食物，能够有效的促进排便，对便秘有很好的辅助调理作用。
步骤/方法：
1、 老年人如果出现了便秘的症状，一定要引起重视，平时应该多吃一些绿叶蔬菜，对健康也是比较好的，适当的吃一些油菜，能够有效的促进身体调整，你多吃一些粗纤维的食物对健康也是比较好的，预防便秘的产生。
2、 便秘的患者，平时可以通过食用红薯的方法进行调理，平时多吃些红薯，对人的健康有很好的调理作用，并没有出现便秘的产生，平时多吃些粗粮，对健康也是比较好的，老年人适当的吃一些燕麦能够有效预防便秘。
3、 便秘是一种比较常见的症状，患了这样的疾病，平时应该适当的吃一些香蕉或者多吃一些瓜果之类的食物，便秘的患者平时应该适当的喝一些蜂蜜水，能够有效预防便秘的产生，提高人体的免疫力，对促进排便都有很好的作用。
注意事项：
老年人出现便秘是一种比较常见的现象，所以应该引起重视，平时应该多吃些含有维生素b一丰富的食物，平时应该多补钙，这样可以有效预防便秘的产生，应该多喝些温开水。
