概述
前段时间，我有一位阿姨家的表姥爷，身体也比较硬朗，但这几天上厕所一袋就是大半天，并且出来说老是拉不出，人也消瘦了很多，家人问他是不是吃错了什么东西，表姥爷说还不是和平常一样的，家人很担心就带表姥爷去医院看医生，医生说是由于便秘引起。便秘我们每个人都知道，它不是一种病，但它严重起来，会影响人们的生活和工作，那么老年人便秘该怎么护理呢？
步骤/方法：
1、 第一：一般情况下轻微的便秘是不需要的治疗的，如果便秘很严重那就需要服务一些药物来缓解便秘了，每天清晨起来后喝一杯凉白开对缓解便秘有一定的帮助，做到早上要晨便的规律。
2、 第二：在饮食要多吃些水果和蔬菜，每天多吃一些粗粮，不要吃过硬，辛辣，油腻不好消化的食物，每天8杯水，并吃2根香蕉，不要滥用药物，也很可以每天喝水加些蜂蜜，蜂蜜有很好的润肠作用，是很好的通便剂。
3、 第三;我们要让老人安排合理的生活和工作，让老人有良好的睡眠质量也要适当做些体育锻炼比如打打太极，散散步等，做到劳逸结合，不要熬夜，养成定时排便的好习惯，建立良好的排便规律。
注意事项：
长期便秘对身体健康是非常不利的，可以引起很多疾病的发生，比如肛裂，痤疮等严重的还会诱发心肌梗，脑出血等，所以我们要在日常生活中加强预防以及对老年人的护理。
