概述
寒假放假过年回家，因为在学校里吃不好，非常想念家乡的味道，老妈每天变着花样的做我喜欢吃的饭菜，再加上过年期间每天走亲访友，少不了一些饭局，完全打破了我的饮食规律。我平时在学校吃的都比较清淡，回家之后几乎天天大鱼大肉，吃饭也没有规律，暴饮暴食，导致我最近一直胃痛胃胀，非常痛苦。请问医生如何才能缓解胃胀胃痛?
步骤/方法：
1、 胃痛胃胀是我们生活中常见的疾病，虽然不是什么大病，但是犯病时也是非常折磨人的。饮食调理是养胃的关键。多数有胃病的人，饮食没有规律，暴饮暴食或是饥一顿饱一顿，导致脾胃功能受到伤害。饮食应有规律，定时、定量，禁食刺激性食物，多使用蔬菜水果，荤素搭配合理。
2、 坚持体育锻炼，如慢跑，太极等。适当的体育锻炼能促进人体的胃肠蠕动，增加消化液分泌，加快食物的消化和营养成分的吸收，促进新陈代谢，改善血液循环，减缓消化系统老化。在晚间睡觉之前，平躺在床上，两手按摩腹部，来回往复约几十次，有利于促进夜间消化。
3、 注意胃部保暖。患有胃病的人大多有胃寒症状，因此注意保暖非常重要。在春夏之时，不可贪凉，过食生冷之物，切记饮食冷热交替。在秋冬之时，有虚寒胃痛的病人要注意胃部保暖，应多喝热饮，必要时也可以用热水袋热敷腹部。同时也要保持一个良好的心态，情绪的波动对肠胃也有很大影响。
注意事项：
胃痛胃胀患者要注意饮食，一日三餐规律饮食，多吃蔬菜水果，少食刺激的食物。适当进行一些体育锻炼，促进胃肠蠕动，增强消化功能。保持乐观心态，注意保暖，可以进行一些按摩缓解疼痛。
