概述
我有个好朋友一直喜欢吃辣的、油炸食物，很少吃蔬菜，经常排便不通畅，导致体内垃圾越堆越多，而且老是暴饮暴食，所以胃也不太好，老是有胀气，都让她尽快改掉这些不良习惯，她还是不听，有天吃多了导致胃胀的难受，还出现胃痛，就去医院就诊，后来才知道是患有慢性浅表性胃炎了，就是一直没有重视胃部保养，导致病情更加严重，还转为慢性病。
步骤/方法：
1、 慢性浅表性胃炎患者常常会出现上腹痛的症状，这个是因为吃了硬的食物或者吃冷的食物导致的，要是吃了不消化的食物会导致胃胀，除此之外，还有嗳气、恶心、反酸、食欲减退等症状。
2、 慢性浅表性胃炎患者在饮食方面一定要清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱等，也不要吃油腻、油炸类的食物，比如肯德基、麦当劳，最好就是多吃蔬菜和水果。
3、 慢性浅表性胃炎患者一定要注意多休息，千万不要熬夜，饮食要均衡合理，不能暴饮暴食，每餐控制在7分饱的状态下，睡前二小时不要进食，也不要吃甜食，要喝白开水，不要喝咖啡、浓茶。
注意事项：
慢性浅表性胃炎患者可以多喝小米粥，多吃馒头，这二种食物具有养胃功效，可以作为主食长期食用，一定可以缓解病情，还有就是适当运动，提高身体抵抗力。
