首先，一般年轻人脱臼了需要大概一个月的时间才能做轻微的活动，因为年轻人的身体素质比较好，各种身体机能代谢的情况也比较适合受伤了恢复，所以脱臼了就好的比较快，但是如果不注意保护脱臼的部位就还会脱臼的。应该完全好了再慢慢做轻微活动，要循序渐进。不能一下就做过度的活动，那样会再次出问题的。
其次，你如果想让脱臼快点好的话，每天你还可以用热水在脱臼的地方热敷，这样可以促进脱臼处的血液循环，这样也会好的快。平时还可以吃“云南白药”，云南白药可以活血化瘀，并且还能止痛。用这种热敷，还有吃云南白药这种方法，只要脱臼的地方慢慢消肿了，不疼了，可以慢慢活动了，脱臼的地方大概就也没事了，这种方法也是需要十五天到一个月才能见效的。
最后，如果是摔的话，就去医院拍片看看有没有骨折。如果没有骨折，可以用三角巾固定下就可以了，过十天到半个月就会好的，但是如果是老人的话，就没有这么快好的，如果是习惯性脱臼的话是很危险的事情，最好去医院康复科进行肩关节强化训练，确保以后不再脱臼或脱臼次数减少。过了十天到半个月你觉得自己脱臼的部位不疼了也不肿了，最好是再去医院做一个CT检查，如果没有问题就放心大胆的活动了
