失眠抑郁症的日常护理

　　1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭;

　　2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

　　4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

　　6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

　　7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

　　8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

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抑郁症日常护理

做好生活护理：抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。还包括做好心理护理：由于抑郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极

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失眠的日常护理

每个人都想每晚有一个好质量的睡眠，但是事实总是跟自己想象的相反，现在失眠的现象几乎每个人都出现过，那么如果真的长期失眠，失眠的保健常识是什么呢? 如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，

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失眠抑郁症的偏方

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失眠抑郁症的饮食

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用 2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用

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失眠病人的日常护理该怎么做

概述失眠是一种常见疾病，现在人们的压力比较大的长期精神压力过大，容易导致失眠的发生，对于失眠不仅应该要选择适合的治疗方式来缓解，还要做好日常的护理工作，及时的缓解精神的压力，避免过度劳累要注意劳逸结合，每天可以用热水来帮助泡脚，能够帮助有效的缓解失眠，能够帮助促进睡眠，下面小编和大家详细的来介绍一下，失眠病人的日常护理该怎么做？步骤/方法： 1、首先，我们大家一起来了解一下，失眠病人的

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失眠的日常常识

如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。对重度失眠者

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产褥期抑郁症的护理

1、引导产妇诉说心理问题并耐心倾听，做好心理疏导工作，解除产妇不良的社会、心理因素，减轻产妇的心理负担。 2、关心、体贴产妇，加强与产妇的沟通，取得其信任，缓解其焦虑情绪。3、指导、帮助产妇进行母乳喂养、照顾婴儿，使产妇逐步适应母亲角色，增强产妇的自信心。 4、做好基础护理工作，使产妇感到舒适，缓解躯体症状，并指导产妇养成良好的睡眠习惯。 5、对存在抑郁症的高危因素、有焦虑症状及手术结束妊娠的产

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