概述
当今社会，脑梗塞、脑出血和老年痴呆是困扰中老年人的三大难题。而且这三种病一旦患上，就会很麻烦，脑梗塞和脑出血很容易引起中风，发现不及时以及治疗不正当的话很有可能会有生命危险，老年痴呆的话稍微好一点，老年人只会出现记忆力衰退、智力减弱以及行动缓慢等现象，但是也会给家庭成员带来困扰。其实脑梗塞、脑出血和老年痴呆在平时多加注意一下的话，是可以起到预防作用的，可以减少患病几率。
步骤/方法：
1、 首先，在青年中年时期就应该注重身体锻炼，平时可以多下下棋，多做点动脑子的活动，这样可以很好地锻炼脑子，减少患老年痴呆的概率。目前已经能证明适当地打麻将也可以起到预防老年痴呆的效果。
2、 如果身体属于肥胖型的话，则更加应该注重锻炼减肥。因为随着年龄的增长，肥胖会导致很多疾病。中年人群应该定期去医院检查血压，血脂等，患有高血压、高血脂的患者应注意降压降脂治疗。
3、 平时生活要有规律，不熬夜、不过度劳累，特别是在进入中年之后，不要给自己太大压力，要学会放松心情。饮食方面要以清淡温补为主，不吃辛辣刺激性食品。做饭的时候不要放太多盐。
注意事项：
平时多吃新鲜的水果蔬菜，在身体出现头痛头晕的症状时应及时去医院检查，以便做到尽早发现尽早治疗。平时多做做手指运动，手指运动可以有效地预防老年痴呆。
