概述
您好！很高兴能够为你排忧解难。近些年来随着生活水平的提高，患高血压的人群也在逐渐增加，尤其常见于中老年人。该病也经常带有并发症，冠心病、脑梗塞等发病原因也包括许多种，遗传、环境、生活习惯、年龄等多种因素。其中肥胖人群是发病率较高的。所以我们应该控制自己的体重，健康生活，适当参加体育锻炼，提高身体素质。
步骤/方法：
1、 高血压在生活中是十分常见的，高血压患者在饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，并且多参加体育锻炼，由于该病发病特征并不明显，所以我们应该定期到医院进行体检，早发现早控制。
2、 高血压患者必要要做到戒酒戒烟，不吃辛辣油腻的食物，不熬夜，早睡早起，避免病情恶化，并密切关注自己的病情，经常测量自己的血压。要均衡膳食，防止高血压引起的并发症。
3、 如果病情已经到了比较严重的情况，就更应该积极配合医生的治疗，保持积极乐观的心态，和家人一起面对。到正规的医院进行治疗，有专业的医生进行知道，要密切关注自己的病情。
注意事项：
一旦发现自己有头晕、头痛、恶心呕吐等症状，应立马到正规医院进行检查，争取早发现早治疗。尽可能的避免并发症，如果你很不幸已经有并发症的话，应该树立良好的心态。
