概述
在当今社会压力较大，所以很多人都因为不同的原因而患有了神经衰弱的的疾病，而神经衰弱的发病率已经是非常高的了，在患者确认病症之后，只要及时的采取自我调节治疗的方法，尽可能的控制病情，缓解和消除神经衰弱的症状。神经衰弱对于人体健康危害是极大的，患者在发病后常常会无法正常入眠，苦不堪言，那到底神经衰弱的人吃什么好呢？
步骤/方法：
1、 建议患者在饮食中可以多吃一些小米粥，小米粥含有一种羟色胺的营养物质，该物质可以有效的抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。而虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高，对病症恢复有利。
2、 另外，牛奶和核桃中都含有了天然的镇静和放松的营养物质，并且含钙量较高。而核桃在临床上常被用来治疗神经衰弱、失眠等症状。虽然饮食调理对于改善睡眠有一定功效，但是如果睡眠质量很差，应及早就医。
3、 最后，维生素B中的营养物质，该营养物质是可以调节人体新陈代谢，并且还可以增强神经系统的功能。而全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
注意事项：
建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。
