正常情况下，成人的心跳是在60-80之间，低于还是高于这个数值都是不好的，太低的话，说明你心脏贡供血不足，这样经常会出现低血压头晕甚至晕倒的症状，太高的话，心跳过快，长期的心跳过快也有一个名称，就是心悸。长期处在这种情况下的人群，会出现紧张，神经衰弱的症状，平时要多点注意自己的身体，注意量血压天和脉搏，关注健康。
步骤/方法：
1引起心跳过快的原因是有许多的，跟平时安静的情况相比，剧烈的运动是会导致心跳加速的，还有心情紧张也会引起心跳加速，这些情况引起的心跳加速，不用担心，心情安静下来就自然恢复了。
2但是长期的心跳加速的话，就要引起注意了，因为长期的心跳加速，往往是预示着身体机能出现异常的情况的警示，比如心肌炎，心力衰竭、心脏病等潜在的病灶，应该去医院进行检查。
3另外饮食方面也是可以引起心跳加速的，比如喝酒，特别是喝一些比较浓烈的酒，另外喝浓茶或者是浓咖啡，吸烟过多以及使用一些药物也是可以引起心跳加速的，所以平时要注意饮食以及生活习惯。
注意事项：
长期处于心跳加速状态的人，应该及时的去医院进行诊治，排除一些重大的心脏疾病，平时要注意休息，适当的运动，调整合理安排饮食是比较好的。
