1.萝卜：性凉，味辛、甘。它是一种碱性食物，含有大量的水和维生素，嘌呤含量很少。可以生吃、凉拌、煮食或煨汤。
2.卷心菜：俗称白菜，又称甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素C，具有排泄体内有害物质的作用。因此，患痛风的人应多吃此物。
4、芹菜：有水芹菜和干芹菜之分，水芹菜性凉，味甘辛，有清热、利水作用。
5、黄瓜：属于碱性瓜类食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和大量的水分。中医认为，黄瓜具有清热、利水、解毒、止渴的功效。它可以帮助排泄多余的尿酸，生吃或作为凉拌菜都可以。
6、绿色蔬菜：俗称白菜、菘菜，基本上没有嘌呤，它不仅含有较多的维生素C和钾盐，而且是一种碱性食品。因此，痛风患者一年四季都可以吃。
7、茄子。具有活血消肿、祛风通络、清热止痛的功效。它不仅是一种碱性食物，而且几乎不含嘌呤物质，还有一定的利尿作用，适合痛风患者经常食用。
8、红薯：基本不含嘌呤的食物，所以痛风病人适合替换食用，经常食用。
10、冬瓜：性凉，味甘淡，有利尿的作用。冬瓜有清热解毒的作用。"我是一个很喜欢吃冬瓜的人。"他说，"冬瓜有清热解毒的作用。
