月经期腰疼采用按摩的方式来缓解疼痛

　　1.掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

　　2.揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

　　经期腰酸背痛可以采用按摩的方式来缓解疼痛

　　3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

　　经期腰酸背痛可以采用按摩的方式来缓解疼痛

　　经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

月经期腰疼采用按摩的方式来缓解疼痛相关文章

月经腰疼的情况很常出现在女性身上，这种情况同属于痛经的一种，这种情况轻则会让人很难受，重则影响正常生活，所以一定要进行护理，而更多的人一直存在一个疑问那就是：月经期腰疼的原因是什么?对此，专家表示：女性若是生育过多，人工流产次数多及房事不节，可导致肾气损伤从而出现腰痛;若长期感受寒湿，会阻遏经络，造成致血脉不畅，导致腰痛，出现这种情况后，女性朋友们可以喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解腰疼的情况

发布于 2024-05-09 19:43

0评论

怎么样缓解腰背疼痛

概述几乎大多数人都有过腰背疼痛的经历，有时候腰背疼痛起来让你时候事情都做不了，严重时候甚至觉得难以忍受，那该怎么办呢，下面我给大家讲解怎么样缓解腰背疼痛。步骤/方法： 1、轻微的腰背疼痛可以用按摩揉揉来解决。比如干重活久了就会使腰背疼痛，这样的腰背疼痛，你需要停下来休息休息，用你的手按摩揉揉腰背，使腰背肌肉好好放松，这样疼痛会减轻。 2、有时候腰背疼痛按摩不怎么管用，你可以用冰带敷

发布于 2023-07-20 13:57

0评论

孕妇腰疼可以按摩吗

孕妇腰疼可以适当按摩，但是按摩手法不宜太重，可以采用按、揉、摩、抹等按摩手法，但是过于粗暴的按摩可能会造成流产，所以孕妇如果需要按摩的话，一定要小心。一般到了临产前3个月是不可以按摩的。而且在按摩的时候，孕妇要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，这些会对孕妇、胎儿不利。不过若腰疼不是特别严重，最好的方法还是卧床休息，选择没那么软的床垫，能够均匀分布压力，睡上去能使脊

发布于 2023-06-07 21:05

0评论

月经期间腰疼怎么办

1、生活起居：避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生腰痛明

发布于 2024-05-09 19:36

0评论

应对经期不适女性必学的高招

概述女性成年之后，每个月都会来一次月经，在来月经期间身体多多少少会出现不适感。女性的腰部会开始出现腰酸，而且腹部会伴随胀痛感，乳房也开始出现变化，只要用手按压就会感到疼痛。月经期出现这些症状时很正常的事情，不过有些女性经期症状表现会比较严重一点，所以会无法忍受，为了帮助女性减轻经期痛苦，今天就来教大家应对经期不适女性必学的高招！通过下文的介绍希望能够给大家带来帮助。步骤/方法： 1、如

发布于 2023-06-02 23:00

0评论

月经可以按摩脚底吗

概述有很多女性在月经期间可能都会感觉到非常的疲倦，容易出现腰酸背痛等各种不适，甚至有些女性更惨的是会伴有经痛，腰酸背痛，有些人下班后可能会去一些按摩店进行脚底按摩，这已经成为了很多人缓解疲劳的一种方式，但是很多女性不知道在月经期间是否能够进行脚底按摩，在月经期间，按摩脚底是否会有一定的影响？我们今天就一起来了解一下这个话题吧。步骤/方法： 1、月经期间是可以进行脚底按摩的，通过脚底按摩

发布于 2023-06-04 03:40

0评论

腰疼怎么缓解

概述有很多男性会出现腰疼现象，其实出现腰疼现象很重要的一个方面就是由于肾虚所引起的，那么对于出现肾虚情况的男性来说，怎么样才能够有效的缓解腰疼的现象呢？比如说平时可以适当的通过饮食控制的方式让自己肾虚的情况有所缓解，多吃一些西红柿青瓜苦瓜这些清淡的蔬菜能够有效的提高身体的免疫力。补充体内所需的膳食纤维。步骤/方法： 1、对于想要缓解由于肾虚所引起的腰疼现象的情况，一定要注意控制饮食，吃

发布于 2023-04-11 08:40

0评论

月经按摩哪个部位

概述女性在月经期间可能都会出现一些不适症状，比如女性会有痛经，腹部疼痛，腰酸背痛，月经量多，月经量少等症状，月经期间也可以通过一些穴位的按摩来改善这些症状，但是一定要了解穴位的按摩方式，以免按摩不当而加重症状有部分女性会出现月经异常，月经不调等症状，常见的都是女性的月经量少，一般女性在月经期间可以进行按摩来缓解这些症状。步骤/方法： 1、女性的月经量少可以按摩足三里穴，这个社会可以生发

发布于 2023-06-04 06:04

0评论

按摩穴位可缓解老年人腿疼

随着社会的发展，人们的生活越来越好，按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生，下面看小编的具体介绍吧。按揉承山穴腰酸腿疼可缓解忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭

发布于 2024-03-25 09:33

0评论

缓解痛经的按摩方法

太冲穴：揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。三阴交穴：按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感

发布于 2024-05-07 05:44

0评论