概述
所有拥有健康宝宝的人肯定会有一个成功的备孕过程。有一样东西是女性在备孕时绝对不能缺少的，那就是叶酸。人体内的叶酸总量约为5至6毫克，但人体不能自行合成叶酸，只能从食物中摄取、消化和吸收。宝宝在母体内继续生长发育，母亲的叶酸通过胎盘、胎盘组织和生长中的子宫转移给他，对叶酸的需求量越来越大下面来看看备孕期什么时候吃叶酸及相关知识点。
步骤/方法：
1、怀孕的前三个月和后三个月。即以精子和卵子结合为轴心，前后三个月，共六个月的时间。目的是保持妇女体内一定的叶酸水平，以保证胚胎早期有较好的叶酸营养状况。
2.补充叶酸的最佳时间应该是从准备受孕前3个月到整个孕早期，叶酸应该在每天早餐后半小时到一小时内服用。叶酸的补充是要持续到妊娠末期的，不能停止。在孕中期和孕晚期，宝宝DNA的合成以及胎盘、母体组织和红细胞的增加都会使你对叶酸的需求大大增加。
3、补充叶酸应从最天然的食品补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，你可以经常把它们放在你的餐桌上。孕妈妈应该改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，同时也要增加富含叶酸的食物的摄入。
注意事项：
服用叶酸没有明确的时间区分，一般建议只要每天在固定的时间服用，如比选择在晚上服用，那么一定要选择在晚上服用就好。而对于 "小三阳"，则是指 "小三阳"，也就是 "小三阳"。"小三阳 "是指 "小三阳 "中的 "小三阳"。
