1、血海：位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
2、委中：位于膝盖后方正中央的膝窝处。
瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。
3、承筋：位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
4、承山：位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。
5、阴陵泉：位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
瘦腿效果：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。
七穴位改善浮肿腿
6、重溜：位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。
瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
7、大筋：位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。
瘦腿效果：消除大腿水肿。
